L’auto-massage des mains ou des pieds va vous permettre de vous détendre pendant cette période, car il y tout de même des facteurs extérieurs qui engendrent un état de stress plus important (peur d’attraper ce virus, peur du après, peur de perdre un être cher, peur de mal faire avec les enfants…)
D’après le schéma des 5 éléments en réflexologie chinoise (vu dans un autre article), le siège de la peur est les reins,elle contrôle le feu et diminue la joie.
Voici un schéma ou se situe les reins uretère vessie,le diaphragme, le plexus, et le squelette sous les pieds et les mains.
Chaque émotion correspond à un organe :
- la peur = le rein
- la colère = le foie
- la tristesse = le poumon
- l’angoisse = le diaphragme
- l’anxiété = le plexus solaire
- l’insatisfaction = l’estomac
- la joie, l’amour = le cœur
- l’inquiétude = la rate
- l’amertume, la frustration = la vésicule biliaire
- la jalousie = les surrénales
- le chagrin, la peine = la thyroïde
- le lâcher prise, le manque, la difficulté à sourire = l’intestin grêle
Vous pouvez vous faire vous même le massage ou le faire à quelqu’un, il faut toujours garder en tête le fait de faire du bien à quelqu’un pour que les effets soient optimales. Il faut réussir à se poser, la séance permettra de vous évader. Ne vous inquiétez pas vous ne pourrait pas faire de mal, si il y trop de tensions vaut mieux le faire plus souvent et ne pas trop appuyer.
Pour vous auto masser vous pouvez utiliser une huile végétale, ou une crème hydratante.
Vous allez pourvoir vous auto-masser sur les zones réflexes pour diminuer vos peurs, vos angoisses et vous détendre : la zone du diaphragme, du plexus, de la colonne, des poumons, la zone rein uretère vessie et l’ensemble du pied par exemple.
Si vous sentez que ces points sont douloureux il faut faire des mouvements de répétition plus doux. Après un auto massage il faut toujours boire pour éliminer les toxines.
Un auto massage régulier permet de diminuer l’anxiété et de se sentir mieux.
Profiter de ce temps pour l’utiliser à vous détendre et découvrir de nouvelles méthodes de bien être.
Stéphanie L’effet détendu
leffetdetendu.fr
